Мультимедийная Гимнастика Для Глаз
- Комплекс Упражнений Для Глаз
- Восстановление Зрения Упражнения Для Глаз
- Упражнения Для Улучшения Зрения
- Восстановление Зрения
- Зарядка Для Глаз
Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. – Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном.
Комплекс Упражнений Для Глаз
Cкачать: Презентация на тему: 'Гимнастика для глаз в ДОУ'.
Восстановление Зрения Упражнения Для Глаз
Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.
И не забудьте снять очки или контактные линзы. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1.
ШТОРКИ Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Упражнение 3.
БОЛЬШИЕ ГЛАЗА Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. Упражнение 4.
Помните, чем больше число качающих и раздающих, тем быстрее скорость скачивания. Рекомендуем скачать игру Корсары: Возвращение Легенды (PC/RUS/RePack) через торрент бесплатно на компьютер в один клик без регистрации. Если у вас еще нет такого софта - установите, или просто скачивайте игру с файлообменника напрямую. Имейте в виду, чтобы качать через торрент необходима программа торрент клиент, например uTorrent. Выберите в таблице русскую версию игры и нажмите на зеленую кнопку. Корсары возвращение легенды.
МАССАЖ Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное.
Упражнения Для Улучшения Зрения
А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации). Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
Рисуем глазами диагонали. Рисуем взглядом квадрат. Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
Обводим взглядом ромб. Рисуем глазами бантики. Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
Восстановление Зрения
Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу. Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками. При работе за компьютером нужно помнить следующее.
Зарядка Для Глаз
© 2007 - 2017 Сообщество учителей-предметников 'Учительский портал' Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-64383 выдано г. Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны. Адрес редакции: 352192, г. Гулькевичи, ул. Ленинградская 34-19 Учредитель: Никитенко Евгений Игоревич Контакты: info@uchportal.ru Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации портала. Ответственность за разрешение любых спорных вопросов, касающихся опубликованных материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Администрация портала готова оказать поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта.